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2019年3月17日星期日；覺者信息：
奧修，

當我醒來時，我覺得我的雙眼非常緊，我的嘴巴也並的很緊，所以十一二年來，我一直在試著有意識的放鬆它。

奧修（ OSHO ）：

只要做一件事：每天晚上睡覺前，坐在床上開始做鬼臉——就像小孩一樣享受其中。做各種各樣的鬼臉——好的，壞的，醜的，美的，這樣整個臉和肌肉都會活動起來。

發出聲音，毫無意義的聲音會有幫助，身體也搖擺起來，做 10-15 分鐘，然後睡覺。

早上，在你洗澡之前，再次站在鏡子面前，花 10 分鐘做鬼臉。站在鏡子面前效果更好：你能看到（鏡子裡的你），你也能回應。

你所做的一切，都是在你小時候，你對你的臉控制太多了。它看起來……我看得出來：你有一張很克制的臉，紀律嚴明。

你的臉就跟大理石雕像一樣。你已經壓抑了所有的情緒。你已經讓你的臉變得完全沒有表達能力；沒有人能從你的臉上判斷出你什麼感受。
 

恩， Mukta 在這裡——她跟你相反。她沒辦法隱藏任何感受。如果她對我生氣，我立刻就知道；如果她開心，我也會知道。一看見她，我就知道她心情怎樣。

對她來說是不可能的！但是你有一張很克制的臉，所以必須扔掉這個克制。

所以晚上，花 10-15 分鐘做鬼臉，發出聲音，像小孩一樣享受其中，早上站在鏡子面前，這樣你會變成一個專家。兩三個月之內它就會徹底消失。別擔心。

  原文http://russ999.pixnet.net/blog/post/279889316